Inilah 6 Manfaat Penting Tidur Miring ke Kiri

     Berita Terbaru -  Memang semua orang sudah mengetahui bahwa waktu tidur yang cukup sangat memiliki peran yang sangat penting untuk menciptakan kesejahteraan mental dan fisik. Namun di luar itu, ternyata posisi tidur menjadi faktor pendukung dalam mencapai kesehatan yang optimal.

     Dokter kesehatan dan pengobatan asal India bernama Ayurveda menyatakan, jika manusia tidur dengan posisi miring ke kiri bisa meningkatkan kesehatan yang lebih baik dan tidur berkualitas. Hal ini sangat baik untuk pencernaan, punggung dan organ liver di dalam tubuh manusia.

     Berikut ini ada enam manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika tidur dengan posisi menyamping atau miring ke kiri adalah sebagai berikut :

1. Memperkuat Sistem Limfatik

   Menurut pengobatan Ayurveda, tidur di sisi kiri bisa memungkinkan tubuh Anda lebih efektif menyaring cairan getah bening dan kotoran melalui kelenjar getah bening. Karena bagian tubuh kiri manusia adalah sisi limfatik yang dominan. Selain itu, tidur miring ke kiri juga bisa membantu tubuh memproses material sisa dari otak. Sebaliknya, tidur di sisi kanan bisa menurunkan efisiensi sistem limfatik.

2. Memperbaiki Pencernaan

     Dokter Ayurveda menjelaskan, jika manusia tidur ke sisi kiri ternyata selaras dengan gravitasi. Karena secara spesifik, hal ini bisa memungkinkan makanan yang ada di dalam perut manusia bisa mudah berpindah dari usus besar ke dalam kolon desendensi, sehingga dapat membantu membuang air besar semakin lancar saat bangun tidur. Dan juga tidur di sisi kiri bisa memungkinkan perut dan pankreas menggantung secara alami atau lambung kita terletak di sebelah kiri tubuh, yang dapat menjaga produksi enzim pankreas dan proses pencernaan lainnya.

3. Bagus Untuk Jantung

     Dokter sudah lama merekomendasikan agar wanita hamil selalu tidur di sisi kiri, supaya dapat memperbaiki sirkulasi jantung. Bahkan jika Anda tidak hamil, tidur di sisi kiri dapat membantu mengurangi tekanan jantung, karena gravitasi dapat memperlancar pengeluaran getah bening ke arah sirkulasi aorta dari jantung.

4. Baik Untuk Wanita Hamil

     Tidur di sisi kiri tidak hanya memperbaiki sirkulasi pada wanita hamil. Tetapi bisa membantu meredakan tekanan di punggung, meningkatkan aliran darah ke rahim, ginjal, dan janin. Untuk alasan ini, maka dokter menyarankan agar ibu hamil menghabiskan waktu tidurnya sebanyak mungkin di sisi kiri.

5. Mengurangi Rasa Mulas

     Sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Clinical Gastroenterology menemukan, jika manusia berbaring di sisi kiri dapat membantu mengurangi gejala asam refluks. Karena lambung kita terletak di sebelah kiri. Sebaliknya, berbaring di sisi kanan bisa memperarah gejala tersebut. Apabila Anda menderita heart burn setelah makan, maka cobalah Anda berbaring selama 10 menit di sisi kiri Anda.

6. Meringankan Sakit Punggung

     Bagi orang-orang yang menderita sakit punggung kronis akan mendapatkan manfaat jika beralih tidur ke sisi kiri, karena tekanan pada tulang belakang manusia akan lebih sedikit.

(Baca BeritaJitu : Akhirnya Mobil Tesla Model 3 Resmi Diproduksi Massal)

      Penting untuk dicatat atau diingat, bagi orang yang menderita penyakit jantung, sleep apnea, glaukoma, dan sindrom karpal tunnel mungkin tidak mendapatkan keuntungan dari tidur miring sisi kiri atau kanan.